Stärke deinen Körper am Mittelmeer mit funktionellem Training, Pilates und Yoga – ergänzt durch Ernährung & Impulse für echte Balance

Du wünschst dir neue Energie, mehr Stabilität und Fokus? Hier erlebst du eine Woche voller gezielter Bewegung, bewusster Erholung und spürbarer Stärkung, ob du loslassen, neue Routinen etablieren oder einfach Kraft tanken möchtest: Dieses Retreat schenkt dir Raum, Leichtigkeit und nachhaltige Stärke, körperlich wie mental. In Calella de Palafrugell trifft Natürlichkeit auf gehobene Atmosphäre. Die perfekte Kulisse, wo dich traumhafte Sandstrände, eine herrliche mediterrane Kulisse und der einzigartige Küstenwanderweg Camí de Ronda erwarten – ideal, um Körper und Gedanken in Bewegung zu bringen. Unsere Trainerin Marlene begleitet dich mit ruhiger Präsenz und gezieltem Training durch eine Woche, die dich nachhaltig stärkt. Ideal für alle, die bewusste Bewegung, Erholung und wertvolle Impulse suchen, an einem Ort, der wie gemacht ist fürs Ankommen. Alle Yoga-, Trainings- und Coaching-Einheiten werden auf Deutsch unterrichtet.

Morgens: Meditation, Pranayama und aktivierendes Yoga (Vinyasa, Hatha, Power Yoga)
Mittags: Strength Fusion – funktionelles Krafttraining mit Hanteln, Bändern & Eigengewicht (Mobility, Core, Pilates-Elemente)
Abends: Regeneratives Yoga – Slow Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation

Das Calida Retreat richtet sich an alle Level – vom Einsteiger bis zur erfahrenen Yogini. Unsere zertifizierten Trainer:innen begleiten dich individuell und achtsam.

Erlebe 8 Tage voller Bewegung, Achtsamkeit und Vitalität in einer traumhaften Umgebung.

Marlene Fricke unterrichtet Yoga und Pilates mit einem feinen Gespür für Körpergefühl und echte Balance zwischen Kraft und Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit. Ihr Fokus liegt auf der Körpermitte: Stabilität aufbauen, Spannung lösen, bei sich ankommen. Ihr Unterricht ist klar, präzise und motivierend mit Raum für Intensität und bewusste Pausen. Marlene schafft eine Atmosphäre, in der du dich sicher und wohl fühlst, ganz ohne Leistungsdruck. Ihre eigene Matte war für sie oft Rückzugsort und Kraftquelle, genau dieses Gefühl gibt sie weiter. Neben Yoga liebt sie besonders Pilates, weil es nicht nur den Körper stärkt, sondern auch den Kopf sortiert: „Happy Core. Happy Mind.“ Auch in ihrem Studio in Hannover unterstützt sie Menschen dabei, sich kraftvoll, beweglich und im eigenen Körper zu Hause zu fühlen. Mit ihr lernst du, auf deinen Körper zu hören und mit ihm zu arbeiten für Veränderungen, die bleiben.

Retreat-Preis: 890€ inkl. MwSt. (ohne Unterkunft)
Ort: Hotel Eden Roc, Sant Feliu de Guíxols, Costa Brava

Dieses Retreat ist eine Investition in deine Energie, dein Wohlbefinden und deine Stärke. Eine Woche, in der du loslässt, Kraft tankst und dich ganz auf dich selbst konzentrierst – ohne To-dos, aber mit Tiefgang. Alle Yoga-, Trainings- und Coaching-Einheiten werden auf Deutsch unterrichtet.

Add-ons (vor Ort buchbar):
• Geführte Wanderungen & Biketouren
• Massagen
• Ausflüge in die Umgebung

TAG 1 – Ankommen
17:00 – Begrüßung an der Poolbar
18:00–19:00 – Yoga zum Ankommen
Abends – Optionales gemeinsames Abendessen in lockerer Runde (nicht im Retreat-Preis enthalten)

TAG 2 – Einstimmen
08:00–09:00 – Meditation & aktivierendes Yoga (Pranayama, Flow & Alignment)
Frühstück & Freizeit – Wandern, Chillen, Strand oder einfach Sein
10:30–12:00 – Ernährungs-Workshop mit Q&A + Einteilung der individuellen Ernährungs Sessions
12:30–13:30 – Strength Fusion
Nachmittag – Ausflüge, individuelle Ernährungs Sessions, Entspannung
18:00–19:00 – Regenerierendes, entspannendes Yoga (z.B. Slow Flow, Yin Yoga oder Yoga Nidra)

Standard-Doppelzimmer

– Preis für Einzelbelegung mit Frühstück: 89 €/Zimmer/Nacht
– Preis für Doppelbelegung mit Frühstück: 108 €/Zimmer/Nacht
– Preis für Einzelbelegung mit Halbpension:  126 €/Zimmer/Nacht
– Preis für Doppelbelegung mit Halbpension: 182 €/Zimmer/Nacht

– Preis für Einzelbelegung mit Frühstück: 115 €/Zimmer/Nacht
– Preis für Doppelbelegung mit Frühstück: 135 €/Zimmer/Nacht
– Preis für Einzelbelegung mit Halbpension: 152 €/Zimmer/Nacht
– Preis für Doppelbelegung mit Halbpension: 209 €/Zimmer/Nacht

Wichtig: Buchung direkt über das Hotel Alga per E-Mail an: alga@novarahotels.com unter Angabe des Stichworts „Calida Retreat“, um von den reservierten Zimmer-Kontingenten und Preisen zu profitieren, die nur in Verbindung mit dieser Retreat-Buchung gelten.

Anzahlung: 450 € bei Buchung
Restzahlung: 4 Wochen vor Retreat Beginn
Trainerwechsel möglich (bei Krankheit o. ä.)
Mindestteilnehmerzahl: wird 4 Wochen vorher geprüft

info@calidaretreats.com
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Calida Retreats, Spanien